치아 건강에 해로운 음식 8가지

치아에 해로운 음식 8가지를 알아보겠습니다. 다양한 음식과 음료가 충치를 유발하여 치아에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 달콤한 간식이나 식사를 한 후 양치를 하는 것은 매우 중요합니다.

충치는 6세에서 19세 사이의 사람들이 겪는 가장 흔한 만성 질환이지만 최근에는 성인에게서도 많이 나타나고 있습니다.

치아 관리가 잘 안 될 때 통증, 씹는 문제, 치아 염증과 같은 합병증을 유발합니다. 이를 닦거나 치실을 사용하지 않으면 플라크가 굳어지고 치석이 됩니다. 잇몸 위의 치석은 잇몸 질환의 초기 형태인 치은염을 유발할 수 있습니다.

플러그가 입에 큰 피해를 주는 것을 어떻게 방지할 수 있는지 알아보겠습니다.

치아 건강에 안 좋은 음식 8가지

1. 사탕

사탕이 입에 좋지 않다는 것이 놀라운 일이 아닙니다. 그 중 특히나 신맛이 나는 사탕에는 치아에 해로운 산이 더 많이 들어 있습니다. 사탕 중 젤리의 경우 치아에 달라붙어 더욱더 해로울 수 있습니다.

2. 빵

빵을 씹으면 침이 녹말을 설탕으로 분해합니다. 이 과정에서 빵은 치아 사이의 틈새에 달라붙습니다. 그것은 충치를 유발할 수 있습니다. 탄수화물을 갈망할 때 통밀과 같이 덜 정제된 빵을 드시는 것이 치아 건강에 좋습니다. 통밀빵의 경우 첨가 당이 적고 쉽게 분해되지 않습니다.

3. 술

술을 마시면 입이 마르는 것을 알고 있습니까? 타액은 음식이 치아에 달라붙는 것을 방지하고 음식 찌꺼기를 씻어냅니다. 충치, 잇몸 질환 및 기타 구강 감염의 초기 징후를 치료하는 데 도움이 됩니다. 입안의 수분을 유지하려면 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.

4. 탄산음료

탄산음료는 치아 법랑질을 공격하기 위해 더 많은 산을 생성하도록 합니다. 따라서 온종일 탄산음료를 마신다면 치아를 산성으로 코팅하는 것입니다. 또한 입이 마르기 때문에 침이 적습니다. 그뿐만 아니라 탄산음료는 치아를 변색시키거나 착색시킬 수 있습니다.

(탄산음료를 마신 직후에 이를 닦지 마십시오. 이것은 치아 건강에 매우 해롭습니다.)

5. 얼음

물만 들어있어서 얼음을 씹어도 괜찮죠? 미국 치과 협회의 발표에 따르면 그렇지 않습니다. 딱딱한 물질을 씹으면 법랑질이 손상되고 치아가 부서 지거나 갈라지거나 부러지거나 치관이 느슨해지는 등 치아 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 얼음을 사용하여 음료를 식힐 수 있지만 씹지 마십시오. 충동에 저항하려면 차가운 물이나 얼음이 없는 음료를 선택하십시오.

6. 감귤류

오렌지, 자몽, 레몬은 과일과 주스 모두 맛이 좋으며 비타민 C로 가득 차 있습니다. 그러나 그들의 산 함량은 법랑질을 부식시켜 치아를 충치에 취약하게 만듭니다. 레몬이나 라임을 물에 짜내도 음료에 산이 추가됩니다. 또한 감귤류의 산은 구강 궤양을 유발할 수 있습니다.

7. 감자 칩

감자 칩의 바삭함은 많은 사람이 좋아합니다. 그러나 불행히도, 감자 칩은 전분으로 가득 차 있는데, 이는 치아 사이에 갇혀 플라크에 있는 박테리아를 먹일 수 있는 설탕이 됩니다. 우리는 거의 하나만 가지고 있지 않기 때문에 감자 칩에서 산 생산이 오래 지속됩니다.

8. 말린 과일

말린 과일이 건강에 좋은 간식이라고 생각할 수 있습니다. 말린 과일 (살구, 자두, 무화과, 건포도 등)은 끈적끈적합니다. 그들은 이빨과 틈에 달라붙어 설탕을 많이 남깁니다. 말린 과일을 먹고 싶다면 물로 입을 헹구고 나서 양치질을 하거나 치실을 사용하는 것이 좋습니다.