미녀와 미남을 위한 석류의 효능과 부작용

석류는 천연 에스트로겐 성분이 풍부하여 여성에게 더욱 뛰어난 효능을 자랑하며 양귀비와 클레오파트라가 즐겨 먹어 미녀의 과일로 불리기도 하는 석류는 고대 페르시아에서는 ‘생명의 과일’, ‘지혜의 과일’로 여겨질 정도로 귀한 열매였다고 합니다. 이번 시간에는 석류의 효능을 알아보겠습니다.

석류 효능

갱년기 증상 완화

석류는 여성 호르몬으로 알려진 에스트로겐이 풍부하여 여성이 과일이라 부를 정도로 여성 갱년기 증상에 뛰어난 효능이 있습니다. 특히 석류는 에스트로겐은 여성 호르몬의 분비를 촉진하여 여성호르몬 부족으로 나타날 수 있는 안면홍조, 건망증 우울증 두통 등의 갱년기 증상 예방에 도움이 됩니다.

항암 효과

석류에 함유된 엘라그산 성분은 면역 세포를 증강하고 손상된 DNA에 회복과 세포 돌연변이를 유발하는 물질을 억제하여 암세포의 증식을 막는데 도움이 됩니다. 또한 석류의 플라보노이드는 바람에 원인이 되는 활성산소를 제거하여 남성들의 대표적인 전립선암과 여성들의 대표적인 유방암 예방에 도움이 됩니다.

혈관 건강

석류에 함유된 폴리페놀 성분은 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압 심근경색 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 석류의 불포화지방산인 흔히 끄 사는 혈관 내 노폐물 제거와 혈액의 순환을 도와 혈관건강에 효과적이며 혈관의 산화를 억제하여 심장질환 예방에도 도움이 됩니다.

항염 효과

석류에 함유된 피토 케미컬 성분은 염증을 유발하는 유전자의 발현을 조절하고 염증 유발 성분의 생성을 막아 염증으로 발생될 수 있는 각종 질병에 걸릴 위험을 줄여줍니다. 또한 석류의 플랍 오늘 성분은 골 관절염과 연골 손상을 일으키는 염증을 차단하는 효과가 뛰어나 골다공증 류머티즘성 관절염 등이 관절 질환을

예방하는데 도움이 됩니다.

면역력 강화

석류에 함유된 비타민 c 폴리페놀 성분은 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 질병으로부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 또한 석류의 각종 무기질 성분 은 혈액의 정화 착용을 하여 신선한 혈액을 체내에 생성하여 자연치유력을 높여 주고 면역력 강화에 도움이 됩니다.

노화 예방

석류에 함유된 천연 에스트로겐은 콜라겐의 합성을 돕는 작용을 하여 피부노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 석류의 폴리페놀 비타민e 등의 항산화 성분은 피부 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 피부 세포의 재생을 돕고 피부 노화 예방에 도움이 됩니다.

탈모예방

석류에 함유된 식물성 에스트로겐과 미네랄 성분은 두피의 혈액 공급과 모근에 영양공급을 원활하게 하여 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 에스트로겐 성분은 모발을 검고 탄력 있게 만드는 콜라겐과 모발이 잘 결합될 수 있게 도와주는 역할을 해줍니다.

다이어트

석류는 칼로리가 낮고 저지방 과일로 당분이 적으며 섬유질이 풍부하여 포만감을 쉽게 높여주기 때문에 식욕을 억제하는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 성미의 1나 그 산 성분은 중성지방 축적을 맞고 지방세포 크기를 감소시키는 효능이 있어 체중 조절이나 다이어트에 도움이 됩니다.

피부미용

분명 석류에 함유된 엘라 그 산 성분은 피부 에서 수분 조절을 담당하는 히알루론산 에 합성을 5백 이상 증가시켜 피부 보습 및 피부 미용에 도움이 됩니다. 또한 석류의 각종 비타민 성분은 피부 주름 예방과 피부 탄력 및 피부톤을 개선하는 데 효과적이며 시트르산 성분은 피부 노화를 늦추는 효능이 있습니다.

치매예방

석류에 함유된 푸니 칼리 진 성분은 미 크롤 로지아라는 면역 세포가 특정 뇌 세포에서 염증을 일으키는 것을 막아 줌으로써 알츠하이머 등의 치매 증상을 예방하는데 도움이 됩니다. 특히 석류를 지속적으로 섭취하면 침해와 관련한 신경 염증을 예방하는 등의 효과를 기대할 수도 있습니다. 여기까지 석류 효능 에 대해 알려드렸습니다.

장 건강

석류는 섬유질이 풍부해 장 운동을 조절하고 장 건강을 증진시키는데 효과적이다. 석류는 변비를 치료하고 불편함을 완화시키는데 도움 될 뿐만 아니라 위와 장 질환의 위험도 줄여줄 수 있다. 또한 장의 염증을 줄이고 소화력을 향상해 크론병, 궤양성 대장염 등의 염증성 장 질환을 가라앉힌다.

석류의 부작용 및 주의사항

- 자궁근종이나 각종 여성 질환을 앓고 있는 환자의 경우, 석류를 과다 섭취해 다량의 에스트로겐을 복용하면 증상을 더 악화시킬 수 있습니다. 또한, 석류 속에 포함된 휘발성 알칼로이드 성분도 과다 복용하면 호흡 곤란, 복통, 신경마비 등의 부작용을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다.

껍질 속의 알카로이드가 기름에 녹으면 한꺼번에 흡수되어 중독을 일으킬 수 있고, 탄닌이 많아서 변비가 있는 사람은 많이 먹지 말아야 합니다. 또한 석류 과다 섭취 시 담이 심하게 결리거나, 석류를 먹으면 혈액이 잘 뭉치기 때문에 임신을 준비 중이거나 심장질환이 있는 사람은 조심해야 할 필요가 있습니다.