새싹보리 효능 10가지
슈퍼푸드 중 하나로 새롭게 알려지기 시작하면서 많은 사람들이 찾고 관심을 보이고 있는 새싹보리의 효능에 대해 알아보겠습니다.
새싹보리 효능 10가지
슈퍼푸드 새싹보리의 효능 어떤 효능이 있는지 바로 알아보겠습니다.
1. 혈관 건강
새싹보리에는 혈관 청소부라 불리는 폴리코사놀 성분이 해로운 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 깨끗하게 관리해 줍니다. 그래서 고지혈증, 고혈압과 같은 심혈관 질환 예방에 효과가 있습니다.
2. 지방 분해
새싹보리에 있는 폴리코사놀과 폴리페놀 성분이 인체의 중성지방 생성을 억제하고
지방 분해를 도와줍니다. 내성 지방을 제거하고 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다.
3. 면역력 강화
새싹보리 효능 세 번째는 면역력 강화에 좋습니다. 새싹보리에는 우리 몸에 해로운 활성산소를 제거하는 성분 SOD효소, 플라보노이드, 베타카로틴 등 이 풍부하게 들어있습니다. 그래서 면역력 강화에 좋습니다.
4. 빈혈 개선 (철 결핍)
빈혈 개선에 효과가 있습니다. 시금치 24배에 달하는 철분이 새싹보리에 함유되어 있어 철분 부족으로 인한 빈혈을 예방하고 개선할 수 있습니다.
5. 간 손상 예방 및 회복
새싹보리 효능으로 간 손상 예방과 회복에 좋습니다. 새싹보리의 사포닌이라는 성분이 알코올 분해를 도와줍니다. 그래서 간이 손상되는 것을 예방하고 회복시켜준다고 합니다.
6. 피부미용효과
피부미용에 좋습니다. 새싹보리에는 미네랄, 비타민, 식이섬유 등이 체내 노폐물이 효과적으로 제거해줍니다. 비타민 CC 함량이 높아서 깨끗한 피부를 만들고 유지하는데 도움을 줍니다.
7. 장 건강 및 변비 예방
새싹보리는 장 건강 그리고 변비에 좋습니다. 고구마의 20배나 되는 식이섬유가 새싹보리에 들어있습니다. 새싹보리에 풍부하게 함유된 식이섬유는 장 내 환경을 좋게 합니다. 때문에 변비로 고생하시는 분들에게
새싹보리는 효과가 탁월합니다.
8. 항암효과
새싹보리 효능 여덟 번째는 항암효과가 있습니다. 새싹보리에 있는 루테올린이라는 성분이 암세포의 전이와 성장을 억제하고 암세포를 사멸시키기 까지 합니다. 그래서 새싹보리를 드시면 항암 효과를 보실 수 있습니다.
9. 심리적 안정
심리적 안정에 좋습니다. 신경 대사 개선 물질인 가바 성분은 우울증과 스트레스 해소, 신경 안정에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 이 가바 성분이 현미의 260배나 들어있습니다. 가바는 불안함, 두려움, 스트레스를 줄여주는 효과가 좋다고 합니다.
10. 관절 건강
새싹보리에는 칼슘이 풍부해서 관절 건강에 좋습니다. 대표적인 관절 질환 골다공증, 관절염 예방에 좋습니다. 새싹보리의 효능으로 뼈 건강에 도움을 줍니다.라고 생각을 하시면 좋을 것 같습니다. 그 외에도 염증을 줄여주는 마그네슘 성분이 많아서 새싹보리 효능으로 관절염 개선에도 영향을 줍니다.
이상 슈퍼 푸트 새싹보리의 효능 10가지를 알아보았습니다.
새싹보리 부작용
새싹보리는 보리의 보리순이 커서 새싹보리가 됩니다. 이 새싹보리를 키우면 보리가 됩니다. 하루 권장량 10g 정도를 지킨다면 큰 문제없이 섭취하면서 건강에 전반적으로 새싹보리의 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다.
다만 새싹보리를 과도하게 섭취했을 경우 복통, 메스꺼움, 설사 등의 소화장애를 일으킬 수 있습니다. 만약 보리에 알레르기 반응이 있는 분이라면 증상이 있을 수 있습니다. 즉! 과도한 섭취만 조심하면 부작용이 없다고 보면 됩니다.
새싹보리 먹는 법
새싹보리를 먹는 방법은 딱히 정해진 것이 없습니다. 하루 5g~10g 정도를 드시는 것이 가장 좋습니다.
저는 분말을 우유나 두유에 타서 먹습니다. 시중에 하루하루 먹기 좋도록 알약 혹은 포 형태로 분말을 파는 등 다양하게 판매하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
(※제품 추천은 혹시나 광고가 될까 조심스러워 생략하겠습니다.)
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