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건강91

마름 열매 효능과 부작용 마름열매를 혹시 들어보셨나요? 마름열매는 물에서 자라기 때문에 물밤이라고 부르기도 합니다. 흔히들 물밤이라고 부르는 마름열매에 대해 효능, 부작용, 먹는 방법을 정확하게 알아보겠습니다. 마름열매란? 마름 열매는 우리나라 전역의 호수나 연못 등의 고인 물이 있는 곳에서 자라는 수생식물로 한해살이 물풀입니다. 세계적으로는 유럽, 아시아, 아프리카에 분포하고 있습니다. 줄기는 가늘고 깁니다. 물속의 잎은 깃 모양으로 가늘게 갈라집니다. 마름잎 두장을 마주 모아 놓으면 '마름모' 모양이 된다고 합니다. 마름의 열매를 물에서 나는 밤(栗)이라고 하여 '물밤'이라고 부르는데 경주지방에서는 '말밤'이라고 불리기도 합니다. 생긴 것이 밤하고 비슷하게 생긴 것은 아니지만 딱딱한 껍질 속에 부드러운 속은 밤맛이 나는 것이.. 2021. 4. 30.
갱년기 증상과 갱년기에 좋은 음식 보통 40대 에서 50대 정도의 나이가 되면 신체적으로나 정신적으로 많은 변화가 찾아옵니다. 이를 갱년기라고 하는데 다른 말로는 제2의 사춘기라고 불리기도 하는 갱년기에 관해 이야기해 보겠습니다. 갱년기란? 노화 또는 질병에 의해 난소기능이 쇠퇴하면서 폐경과 관련된 심리적, 신체적 변화를 겪는 시기를 말합니다. 갱년기 주요원인과 악화요인 주요원인 : 여성은 45세-55세가 되면 생식기관인 난소기능이 저하되면서 여성호르몬 분비량이 급격하게 감소하게 되어 발생합니다. 악화요인 : 여성호르몬을 감소시키는 난소기능의 저하는 노화 뿐만 아니라 가족력, 흡연, 불규칙한 생활습관, 스트레스, 질병치료, 고혈압, 당뇨와 같은 만성질환이 있을 때 더 악화될 수 있습니다. 갱년기 증상 신체적 변화 월경주기와 기간, 양이 .. 2021. 4. 29.
찔레 효능과 부작용 찔레는 장미의 기본이 되는 원종으로 꽃이 예쁩니다. 찔레는 예쁘기도 하지만 효능이 다양하고 뛰어나 찔레의 모든 부분이 사용되고 있습니다. 팔방미인 건강에 진짜 좋은 찔레의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 찔레의 효능 자세하게 알아보기! 찔레는? 찔레나무는 장미과에 속하는 낙엽관목입니다. (장미의 원종입니다.) 양지나 물가에 살며 우리나라 전국에 분포하고 일본에도 분포합니다. 흰 꽃과 붉은 과실은 관상학적 가치가 높아 공원수로 적합하며 산울타리용으로도 좋습니다. 어린순은 식용하며, 열매는 약재로 사용합니다. 찔레나무는 석산호라고 부르기도 합니다. 찔레 효능 찔레는 찔레순, 찔레 열매, 찔레꽃, 줄기, 뿌리 버릴 것 하나 없이 모든 부분에 효능이 뛰어납니다. 찔레의 주요 성분으로는 사포닌과 비타민C, 타닌, .. 2021. 4. 22.
두릅 효능 이번 시간에는 4월 ~ 5월 제철인 봄의 제왕 두릅에 대해서 포스팅하려고 합니다. 두릅의 효능, 땅두릅과 개두릅의 차이와 효능, 두릅 보관방법, 두릅 요리 방법 등 두릅에 대해서 전반적으로 알아보겠습니다. 참두릅과 땅두릅과 개두릅의 차이는? 참두릅, 땅두릅, 개두릅의 차이를 핵심만 정확하게 알아보겠습니다. 참두릅은 두릅나무의 어린순을 말합니다. 줄기가 더 굵고 아삭아삭한 식감이 특징입니다. 땅두릅은 나무채로 땅에서 자라는 두릅입니다. 밑동이 여러 갈래로 흩어지지 않고 하나로 올라오면서 하얗고 붉은빛을 띠는 것이 특징입니다. 개두릅은 엄나무에서 나오는 어린순을 말하는데 참두릅보다 더 찐한 두릅향이 특징입니다. 가격도 개두릅이 가장 비싼편입니다. 줄기가 가늘고 아파리가 넓으며 쓴맛이 강한 것이 특징입니다. .. 2021. 4. 20.
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