반응형 건강91 눈 건강 좋은 음식 라식 혹은 라섹, 안구건조증, 시력저하, 노안 등 다양한 이유로 눈 건강을 신경 쓰는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 눈 건강에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 눈은 일상에 많은 영향을 주는 중요한 요인입니다. 오늘 알려드린 눈 건강에 좋은 음식을 꾸준하게 드시면 효과를 보실 수 있습니다. 눈 건강 좋은 음식 1. 결명자 - 눈을 맑게 만들어 주는 것으로 유명한 결명자에는 비타민A, 비타민C, 카로틴 등이 함유되어 있습니다. 이는 시력저하를 예방하고 눈이 어둡고 침침한 증상을 줄여줍니다. - 결명자는 눈이 시리거나 급성 결막염, 안구건조증이나 유행성 안질염과 같은 염증에 효과가 좋습니다. - 노안이나 노안성 백뇌장에는 효과가 없다고 합니다. - 결명자는 몸이 찬 사람, 저혈압, 임산부에게는 안 좋다고 합니다.. 2021. 2. 21. 대추야자 효능 이번 포스팅에서는 신이 내린 선물, 생명의 나무, 슈퍼푸드 등 다양한 별명으로 불리는 대추야자에 대해서 대추야자 효능, 대추야자 부작용, 대추야자 먹는 방법 등 전반적으로 빠르고 정확하게 알아보겠습니다. 건강에 좋은 정보가 정말 많으니 건강을 위해서 읽어보시기 바랍니다. 대추야자란? 대추야자가 생명의 나무로 불리는 이유는 이 나무의 열매 때문입니다. 대추야자의 열매는 ‘꿀’로 생각할 만큼 좋은 맛으로 유명합니다. 그래서 열매 즙으로 빵을 만들기도 하고 심지어 술을 만들기도 했다고 합니다. 대추야자 열매는 영양이 풍부할 뿐 아니라 다른 열매와 달리 7~8월에 수확한 후 특별한 장치 없이도 2~3년 동안 보관할 수 있는 만큼 저장성도 뛰어나 '신이 내린 열매'라는 별명을 가지고 있습니다. 대추야자 효능 대추.. 2021. 2. 19. 감귤의 효능 찬바람이 부는 겨울이 오면 생각나는 감귤은 왕실에서 주로 먹었으며 왕의 하사품으로 주던 귀한 과일이라고 합니다. 현대에는 인기가 가장 많은 과일에 항상 감귤이 포함되어 있습니다. 1인 연평균 소비량이 12kg이 넘는다고 합니다. 인기 많은 감귤에 대해서 전반적으로 알아보겠습니다. 감귤의 효능감기예방 감귤에는 신이 선물한 종합 감기약이라는 별명이 있을 정도로 감기 예방에 효과가 좋습니다. 감귤에는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 감귤 2개만 먹으면 하루 비타민C 적정 섭취량을 충족할 수 있습니다.피부미용감귤에 들어있는 비타민C는 피부미용에 아주 좋습니다.기미, 주근깨, 멜라닌 색소침착을 억제하는 효과가 있습니다.콜라겐 생성을 촉진시켜 피부를 탄력 있게 유지할 수 있도록 도와줍니다.감귤에 함유된 구연산은 .. 2021. 2. 18. 잠 잘 오게 하는 음식 10가지 피곤하고 지치는데 잠을 잘 자지 못하면 일상생활에 많은 지장이 가고 상당히 힘들어집니다. 잠을 자려고 누워서 뒤척이기를 1시간.. 2시간.. 3시간....... 6시간... 7시간 결국 밤을 새우는 경우도 종종 있습니다. 정말 심각한 문제.. 수면 잠을 잘 자기 위해서는 생각 외로 음식이 무척 중요하다는 것을 아시나요? 이번 포스팅에서는 잠 잘 오게 하는 음식 10가지를 알아보겠습니다. 숙면에 도움이 되는 꿀팁들이 중간중간 나오니 한 번쯤 시간을 내어 읽어보시기 바랍니다. 잠 잘 오게 하는 음식 10가지 1. 우유 우유는 잠이 잘 오지 않을 때 먹는 대표적인 음식입니다. 잠이 안 오면 따뜻한 우유를 먹고 자면 수면에 도움이 됩니다. 우유는 칼슘이 풍부해 마음을 안정시켜 준다. 또 잠을 부르는 성분인 세로.. 2021. 2. 18. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 23 다음 반응형
