마름 열매 효능과 부작용

마름열매를 혹시 들어보셨나요? 마름열매는 물에서 자라기 때문에 물밤이라고 부르기도 합니다. 흔히들 물밤이라고 부르는 마름열매에 대해 효능, 부작용, 먹는 방법을 정확하게 알아보겠습니다.

마름열매란?

마름 열매는 우리나라 전역의 호수나 연못 등의 고인 물이 있는 곳에서 자라는 수생식물로 한해살이 물풀입니다. 세계적으로는 유럽, 아시아, 아프리카에 분포하고 있습니다. 줄기는 가늘고 깁니다. 물속의 잎은 깃 모양으로 가늘게 갈라집니다.

마름잎 두장을 마주 모아 놓으면 '마름모' 모양이 된다고 합니다. 마름의 열매를 물에서 나는 밤(栗)이라고 하여 '물밤'이라고 부르는데 경주지방에서는 '말밤'이라고 불리기도 합니다. 생긴 것이 밤하고 비슷하게 생긴 것은 아니지만 딱딱한 껍질 속에 부드러운 속은 밤맛이 나는 것이 특징입니다.

마름열매의 효능

열매 속에는 흰 과육에는 녹말과 포도당. 지방, 단백질 등이 풍부하게 들어있습니다. 가을철 아이들이 그대로 까먹거나 삶아서 먹었으며 어른들은 과육을 가루로 만들어 다식을 해먹거나 죽을 쑤어서 먹기도 하는 열매입니다. 마름 열매를 키위기 위해 물에 심기도 하는데, 딱딱한 열매는 잘 썩지 않아 지금까지 많은 화석들이 발견되고 있다고 합니다.

마름열매는 여름에 더위를 물리치고 갈증을 해소하는 효과가 있습니다. 뿐만아니라 소화기관에 좋습니다. 그리고 체내에 알콜 성분이 축적되는 것을 방지하는 작용이 강합니다. 또한 팔과 다리의 마비 증상을 풀어주고 요통과 골격, 근육의 통증을 치유하기도 합니다. 그리고 마름매를 해독제와 위암에 사용하기도 합니다.

마름의 잎은 어린아이의 머리가 헐었을 때, 과피는 이질 ·설사 ·탈항 ·치질 등에, 줄기는 위궤양을 치료할 때 쓰이고. 마름 열매는 찌거나 삶아서 먹고 죽을 끓여 먹는 등 식량으로 이용하기도 합니다. 마름의 녹말은 구황식품으로도 이용된다.

마름 열매는 술독을 풀어주고 눈을 밝게 할 뿐만 아니라 위암 자궁암을 낫게 하는 효능이 있습니다. 또한 마름 열매 15-20개를 달여서 하루 3번 나누어 마시면 갖가지 암에 효과가 있고 술독과 태독을 없애며 소화를 잘 되게 한다고 합니다.

한방에서 마름은 주로 건위, 건비작용을 가지고 있어서 허약체질, 위장기능이 약하여 영양불량이 있거나 노약자의 영양식으로 권장되고 있습니다.

여름의 더위 해소
갈증 해소
소화기관에 좋음
체내 알콜 축적 방지및 알콜 분해 효과
요통에 효과
골격과 근육통에 효과
위궤양에 효과
위암과 자궁암에 효과
항암효과
눈 건강에 효과

마름열매의 먹는 방법

<약용식물사전>의 내용을 보면 마름 열매를 달여 먹으면 두창을 낫게 하고 술독을 풀며 눈을 밝게 할 뿐만 아니라 위암, 자궁암을 낫게 한다고 적혀 있습니다.

마름열매 음용법

'약이 되는 식물'에서는 마름 열매 15~20개를 물로 달여서 하루 3번 나누어 마시면 갖가지 암에 효과가 있고 술독과 태독을 없애며 소화를 잘 되게 한다고 적혀 있습니다.

마름 열매는 그 껍질에 항암활성이 있어 위암, 식도암, 자궁암에는 마름열매를 가루내어 하루 6g씩 물이나 꿀물과 함께 먹고, 또 갖가지 암에 마름열매 60g, 율무, 번행초 각 30g, 등나무 혹 9g을 달여서 하루 3번에 나누어 먹으며 마름잎이나 줄기도 차로 달여 수시로 마시면 좋다고 합니다.

마름은 잎꼭지가 두껍고 속이 비어 있어서 물 위로 떠 오르는 성질이 있어 물에 떠서 자라는 항암작용이 있는 것으로 각종 암에는 껍질 있는 마름 10개여, 중환자는 20여 개에 율무쌀 19g과 초결명자 12g을 넣고, 물 3~4사발로 달여 반이 되면 이것을 매일 차 마시듯 수시로 마시면 된다. 이것이 하루 적정량 입니다. 장시간복하면 효력이 있습니다.

마름 열매를 쩌서 떡으로 만들어 먹거나 차로 만들어 마시는 방법도 있고 생으로 먹어도 좋은 열매라고 합니다.

저는 죽으로 만들어 먹는 것을 제일 좋아해서 개인적으로 죽으로 만들어 먹는 것을 추천합니다.(맛있어요)

마름열매의 부작용

마름열매는 특별한 유독작용은 없으나 마름을 지나치게 먹으면 복부 창만 증상을 일으킬 수 있습니다. 식료본초에 있는 글을 보면 마름을 많이 먹으면 뱃속에 가스가 차서 아프게 될 수 있다고 합니다. 이럴 때는 생강을 따뜻한 술과 함께 먹으면 낫는다고 기록하고 있습니다. 또한 설사를 자주 하는 사람도 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.