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건강91

다이어트 효과 좋은 음식 10가지 다이어트 효과 좋은 음식 10가지 다이어트를 하면서 운동도 힘들기는 하지만 가장 힘든 부분이 바로 식단 조절이 아닐까 합니다. 다이어트를 위해서 운동을 하면 배가 고프고, 배가 고파서 음식을 먹으면 살이 찌고, 안 먹고 운동을 하면 운동하기가 힘들어서 다이어트를 하기가 더욱더 힘들어 지고는 합니다. (저는 이렇게 여자 근육 돼지가....)😂 아니고 다이어트를 열심히 하고 있어요 이번 시간에는 다이어트 효과가 좋은 음식 10가지 그것도 다이어트 효과가 탁월한 음식 베스트 중 베스트를 꼽아왔습니다. 먹으면서 다이어트 효과도 누려 보고 음식이지만 맛도 좋은 음식!! 다이어트 효과 끝내주게 좋은 음식 10가지 지금부터 알아보겠습니다. 다이어트 효과 좋은 음식 10가지 1. 오징어 다이어트 효과 좋은 음식 첫 번.. 2021. 2. 12.
아로니아 효능 10가지 아로니아 효능 10가지 슈퍼푸드(super food), 베리류의 왕이라 해서 킹스베리(King's berry)라 하는 아로니아에 대해서 얼마나 알고 계시나요? 건강식품으로 베리류 중에서 가장 인기가 많고 사람들에게 사랑을 받는 것이 바로 아로니아입니다. 아로니아는 영어로 초크베리(choke berry)라고 불리는데 여기엔 블랙초크베리, 레드 초크베리, 퍼플 초크베리 등 다양한 색을 띠는 종류들도 아로니아에 포함됩니다. 가장 인기 많은 슈퍼푸드 아로니아의 효능과 아로니아의 부작용 그리고 아로니아를 가장 먹기 좋은 방법 그리고 아는 사람만 아는 꿀팁까지 알아보겠습니다. 아로니아 효능 10가지 1. 다이어트 효과 - 아로니아에는 지방이 적게 들어 있고 체중 감량에 좋은 식이섬유와 양질의 영양분이 풍부하게 들어.. 2021. 2. 11.
새싹보리 효능 10가지 새싹보리 효능 10가지 슈퍼푸드 중 하나로 새롭게 알려지기 시작하면서 많은 사람들이 찾고 관심을 보이고 있는 새싹보리의 효능에 대해 알아보겠습니다. 새싹보리 효능 10가지 슈퍼푸드 새싹보리의 효능 어떤 효능이 있는지 바로 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강 새싹보리에는 혈관 청소부라 불리는 폴리코사놀 성분이 해로운 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 깨끗하게 관리해 줍니다. 그래서 고지혈증, 고혈압과 같은 심혈관 질환 예방에 효과가 있습니다. 2. 지방 분해 새싹보리에 있는 폴리코사놀과 폴리페놀 성분이 인체의 중성지방 생성을 억제하고 지방 분해를 도와줍니다. 내성 지방을 제거하고 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다. 3. 면역력 강화 새싹보리 효능 세 번째는 면역력 강화에 좋습니다. 새싹보리에는 우리 몸.. 2021. 2. 10.
사차인치 효능 5가지 사차인치 효능 5가지 사차인치 효능을 알아보겠습니다 사차안치는 지구의 마지막 청정지역으로 알려진 안데스, 아마존 지역에서 자라는 작은 별 모양을 가진 열매입니다. 사차인치는 오메가의 끝판왕으로 알려져 있습니다. 사치안치 100g에 함유된 오메가3는 무려 24g으로 오메가 3가 풍부하기로 유명한 연어 2.4g 호두 9g보다 월등히 높은 양을 함유하고 있습니다. 해발 3,000ｍ 이상의 고원지대에서 주로 생활한 잉카인들이 등 푸른 생선을 먹지 않아도 생활을 할 수 있었던 이유가 바로 사차인치의 필수지방산 덕분입니다. 필수지방산은 몸에서 생산, 합성을 못 하는 성분입니다. 그 때문에 음식이나 영양제를 통해서만 섭취할 수 있습니다. 사차인치는 땅콩의 일종으로 91.7%의 오메가 함유량과 8.35%는 프로틴, 비.. 2021. 2. 9.
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