복분자 효능과 부작용

옛날부터 복분자는 정력에 좋은 과실로 유명합니다. 오죽하면 이름도 복분자를 먹고 요강을 엎었다고 복분자(覆盆子)라고 합니다. 햇살이 뜨거운 6월~8월 여름에 제철인 과일 복분자에 대해서 두루두루 알아보겠습니다.

복분자의 특징

· 구입요령 : 약간 빨간빛을 띠는 것을 고르는 것이 좋습니다.

· 유사 재료 : 산딸기 (산딸기는 익으면 붉은색을 띠고, 복분자는 검은색을 띤다.)

· 보관온도 : 1~5℃

· 보관일 : 약 7일

· 보관법 : 깨끗이 씻어 밀봉하여 냉장 보관합니다.

· 손질법 : 흐르는 물에 여러 번 씻습니다.

· 산지특성 및 기타 정보: 양지의 평지에서 자랍니다.

복분자 효능

남성호르몬 '테스토스테론' 분비 촉진 ‘남자의 힘’

복분자가 남자에게 좋습니다. 특히 정력에 좋다고 알려져 있습니다. 복분자는 남성호르몬인 '테스토스테론'의 분비를 촉진 시키는 물질을 함유하고 있습니다. 성 기능 장애와 같은 발기부전이나 성욕감소 등에 효과가 좋습니다. '동의보감'에는 복분자에 대해 "남자의 기가 허하고, 정력이 고갈된 것을 치료한다."라고 나와 있습니다.

저는 엄청 피곤하면 복분자청을 탄산수에 타서 마시는데 개인적인 생각으로는 효과가 좋은 것 같습니다.

여성호르몬 '에스트로겐' 분비 촉진 ‘갱년기 여성에게 굿!’

복분자는 여성호르몬인 '에스트로겐'의 분비를 촉진합니다. 에스트로겐이 증가하면 갱년기 여성들은 호르몬 감소 부작용을 예방할 수 있습니다. 또한 여성호르몬 부족을 원인으로 하는 난임에도 효과가 있을 것으로 보고 있습니다. 전문가들은 특히 임신을 계획하는 부부가 함께 먹으면 더욱 좋다고 말하고 있습니다.

강력한 항산화 성분, 노화 방지에서부터 항암효과까지 ‘건강에 좋아요’

활성산소는 우리 몸에 들어온 산소가 조직으로 운반되는 과정에서 변종한 물질을 말합니다. 활성산소가 과도하게 쌓이면 세포를 공격해 노화를 촉진하고 체내 염증을 일으켜 암을 유발하기도 합니다.

강력한 항산화 물질로 알려진 안토시아닌과 폴리페놀은 활성산소를 제거하고 발생을 억제하는데 복분자 속 안토시아닌과 폴리페놀은 다른 식품군에 비해 그 함량이 월등히 풍부합니다.

스트레스와 만성피로 등으로 체내 활성산소의 축적이 더욱 가속화되고 있는 직장인과 학생들. 천연 항산화 성분이 듬뿍 들어있는 복분자야말로 아름답고 건강한 삶을 위해 꼭 섭취해야 할 식품입니다.

간 기능 개선 '술을 좋아하시는 분들은 꼭 드셔 보시길 추천합니다'

복분자는 활성산소를 제거하고 간을 해독하는 효소인 GST를 활성화합니다. GST효소는 신체의 거의 모든 세포에 존재한다고 합니다. 효소는 아무리 좋아도 활성화가 되어야 합니다. 복분자는 GST 효소를 활성화하고 간 기능을 개선합니다. 뿐만아니라 지방간 개선에도 효과가 있다고 합니다. 국내 연구진의 연구를 보면 복분자에는 간 조직 중성지방과 총콜레스테롤을 줄여준다고 합니다.

이거 보고서 소주에 복분자 타서 마셨어요. 효과는.......

중성지방 수치 감소 및 체중조절에 탁월 '다이어트에 최고입니다'

다이어트를 계획하고 있다면 복분자 섭취를 적극적으로 고려해보는 것이 좋습니다. 복분자가 탄수화물과 지방의 분해를 막고 몸 밖으로 배출시켜 체내 지방의 축적을 막아주는 효과가 있습니다. 복분자는 '중성지방의 청소부'라는 별명이 있다고 합니다. 복분자 속 엘라그산, 갈릭산 등의 풍부한 폴리페놀 성분은 중성지방의 축적과 지질의 산화를 막아주며 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.

혈관 건강 및 고혈압 관리에 도움 '건강에 좋아요'

중성지방의 수치를 낮춰주는 복분자의 효능은 장기적으로 혈관 관리에까지 긍정적 영향을 줍니다. 복분자 내의 안토시아닌 성분은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)의 산화를 예방하고 혈소판의 응집을 억제합니다. 카테킨과 플라보노이드 성분은 혈관을 확장해주고 산화질소의 생성을 더욱 촉진시켜 혈관이 좁아지는 것을 막아줍니다. 복분자는 건강한 혈관을 유지하도록 해줍니다.

피부관리 탈모 예방 ‘미용에 좋아요’

복분자가 신체 내의 기관과 기능에 이로운 효능이 탁월하지만, 겉으로 보이는 외관. 피부관리에도 아주 탁월한 효능이 있습니다. 복분자에 들어있는 비타민 B, C 성분이 피부 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 복분자에 풍부한 안토시아닌과 폴리페놀은 피부 건강을 지켜주는 역할을 하고 복분자의 케라틴 성분은 탈모 예방에 도움이 됩니다.

효능을 보여주고 있어 정말 다방면으로 우리 건강과 미용에 특효가 있는 식품이 복분자입니다.

골다공증, 빈혈 등 갱년기 여성 질환 예방

여성들에게 자주 발생하는 질환 중의 하나는 골다공증과 빈혈입니다. 출산과 갱년기를 거치면서 몸속 칼슘과 철분이 빠져나가기 때인데요. 복분자 속에는 칼슘과 철분이 풍부한 데다 각종 무기질이 흡수를 도와주기 때문에 꾸준한 섭취로 이러한 골다공증이나 빈혈을 예방할 수 있습니다. 특히 조골세포를 활성화하고 파골 세포 활성을 억제해 골 형성 촉진과 골 흡수 억제 모두에 효과가 있다고 합니다.

신장 기능과 배뇨 관련 기능 장애에 효과 '신장에 좋습니다'

동의보감에 의하면 복분자는 소변을 축적하게 할 수 있게 도와주며 하체를 튼튼히 해준다고 되어있습니다. 그래서 한방에서는 산수유, 오미자 등과 함께 빈뇨나 야뇨, 요실금 등을 개선하는 약재로 사용하기도 합니다. 전립선 비대로 인해 소변 장애가 있을 때도 꾸준히 복분자즙을 마시면 개선 효과를 볼 수 있습니다.

안구질환 예방 및 눈의 피로 감소 ‘눈 건강에 좋아요’

복분자에는 블루베리보다 월등히 많은 안토시아닌 성분 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 눈의 망막 색소 성분의 재합성에 관여하여 시력저하와 각종 안과 질환을 예방하는 데에 탁월한 효과가 있습니다. 따라서 책을 자주 보아야 하는 수험생이나 핸드폰 사용을 자주 하는 현대인, 그리고 퇴행성 안구질환을 걱정하는 고 연령층에 정말 좋습니다.