사람 인(人) 사이 간(間) 사람이 사는 세상을 의미합니다.
대인기피증은 사회불안장애라고 합니다. 사회적 관계나 사회적 상황에서 공포나 불안을 겪는 증상을 말합니다. 낯선 사람과 대화를 하기 어렵거나 타인과 만나는 것이 두렵고 불안하거나 하는 등의 낯선 상황에서 적응하지 못하고 불안함이 느껴진다면 대인기피증 테스트를 해보시기 바랍니다.
대인기피증의 원인
대인기피증 즉 사회불안장애는 대부분의 정신 질환과 마찬가지로 환경적 요인과 유전적 요인이 상호작용해 발생하는 경우가 많습니다.
1. 부모의 양육 태도로 인해 누적되는 스트레스
2. 부정적인 환경에 지속적으로 노출되는 사회적 요인
3. 과도한 긴장과 실수로 인한 인정 욕구가 큰 사람 등 심리적 요인
4. 신경을 전달하는 시스템에 이상이 생기는 신경학적 요인
5. 불안과 공포를 담당하는 편도체, 해마 등 두뇌의 기능적 문제
대인기피증 증상
1. 얼굴에 붉어진다.
2. 가슴이 뛴다.
3. 몸과 목소리가 떨린다.
4. 입이 마르고 몸이 경직된다.
5. 열이나 땀이 나거나 한기
대인기피증 자가진단 테스트
최근 3개월 이내에 느낀 점을 예, 아니요로 체크해주시기 바랍니다.
1. 누가 쳐다보는 시선이 느껴지는데, 아무도 나를 보고 있지 않다.
2. 낯선 사람과 눈 맞춤이 힘들고, 눈이 마주치면 얼굴이 빨개지거나 시선을 피한다.
3. 발표 자리에서 아무 말도 하지 못한 경험이 있다.
4. 내 행동이 다른 사람의 눈에 이상하게 보일 것 같다.
5. 대화할 때 손이나 입술에서 떨림이 느껴진다.
6. 내 콤플렉스 때문에 다른 사람과 마주 보는 것이 두렵다.
7. 내 몸에서 냄새가 난다고 생각해 사람들을 일부러 피한 적이 있다.
8. 새로운 장소와 사람은 가능한 한 피한다.
9. 불리하거나 억울한 상황에서 공황 상태가 된다.
10. 쉽게 짜증이 나고, 기분의 변동이 심하다.
11. 스스로 공포감을 느끼고 있다는 것을 알고 있다.
12. 이런 증상들로 인해 일상생활에 불편함을 느낀다.
⊂ 결 과 ⊃
0~3개 : 정상적인 범위에서 생활하고 있습니다.
4~6개 : 대인기피증 증상이 약간 있습니다. 하지만 일상생활에 큰 지장이 없습니다. 다만 더 심해지지 않도록 주의가 필요한 단계입니다.
7~9개 : 대인기피증으로 일상생활에 꽤 많은 영향을 끼치고 있을 것으로 보입니다. 지인이나 상담 센터를 통해 원인을 털어놓고 해결방안을 찾는 것이 좋습니다.
10~12개 : 일상생활과 사회생활에 큰 지장을 주는 단계로 이른 시일 내에 신경정신과로 내원해 증상을 완화하는 치료가 필요합니다.
이 대인기피증 테스트는 자가진단을 위한 참고용입니다.
정확한 진단은 가까운 신경정신과로 방문하는 것이 좋습니다.
대인기피증은 10명 중 1명이 경험하는 아주 흔한 증상입니다. 다른 사람들 앞에서 당황하거나 우스꽝스러워 보인 상황을 경험한 후 시작하는 경우가 많고 결국 이 같은 불안감이 발생하는 상황을 줄이기 위해 사회적 상황을 피하게 됩니다.
현재 대인기피증으로 고생하고 있는 분께...
타인의 생각 없는 말 한마디로 스트레스받지 마세요
다른 사람의 악의가 나의 기분을 좌지우지하도록 두지 마세요
그 누구도 나에게 상처를 줄 수 있는 사람은 없습니다
가장 소중한 것은 나 자신입니다
법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강정보에 대한 이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.
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