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내 혈관은 얼마나 건강할까? - 혈관 건강에 좋은 음식 흔히들 혈관을 고속도로에 혈액을 자동차에 비유를 합니다. 고속도로에 빠르게 달려야 하는데 도로에 쓰레기가 쌓여있거나 차가 많으면 고속도로는 고속도로의 기능을 못합니다. 혈관도 마찬가지입니다. 건강에서 상당히 많은 부분을 차지하는 혈관건강에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 혈관 건강 정도를 측정할 수 있는 셀프 테스트 * 혈압이 높다. * 혈당치가 높다. * 콜레스테롤, 중성지방이 높은 고지혈증이다. * 비만 또는 다이어트 실패 경험이 많다. * 담배를 피운다. * 주 4회 이상 술을 마신다. * 급하게, 몰아서 음식을 먹거나 밤늦게 먹는다. * 외식, 편의점의 도시락, 야식을 자주 먹는다. * 술 마신 뒤 라면이나 밥을 먹는다. * 생선보다 불고기를 좋아한다. * 계단보다 엘리베이터. 에스컬레이터를. 주로 .. 2021. 6. 29.
주식 AI 자동 매매 본문은 아주 짧은 개인 적인 생각입니다. 그러니 개인적인 질문 사양합니다. 단타로 수시로 매도 매수 왔다 갔다 하실 생각이면 주식은 ai 자동 매매를 추천합니다. 장기투자를 하실 생각이시면 충분히 공부 후 주식을 매수하시고 매수 후에는 주식가격 보지 마시고 내가 투자한 기업이 어떻게 운영하고 있는지 매년 나오는 신년사 정도만 보시면 됩니다. 전 단기 투자는 안합니다. 소액투자를 하고 있는 개미이며 공부 중이라 잘 모릅니다. 단지 주식을 단기로 하시고는 돈 잃었다고 하는 분들이 많아 남겨봅니다. 추천하는 글 국내 해외 주식 소액 투자 해외주식 사는 법 해외주식거래 2021. 6. 24.
참나물 효능과 부작용 안녕하세요! 파란 범고래입니다. 특유의 향이 인상적인 산채나물 참나물에 대해서 알아보겠습니다. 참나물은 깊은 산속에서 얻을 수 있습니다. 참나물은 대표적인 여름 나물로 여름철 무더위에 뚝! 떨어진 입맛을 돋우어 줍니다. 이번 시간에는 참나물의 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 참나물 효능 1. 심혈관 질환 예방 : 참나물에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 칼륨은 우리 몸의 나트륨과 균형을 이룰 수 있도록 몸속에 쌓여있는 나트륨의 배출을 유도합니다. 나트륨이 배출되면서 혈관이 건강해집니다. 참나물을 드시면 혈액순환을 원활하게 하고 고혈압을 비롯한 심근경색, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 각종 심혈관계 질환 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 2. 강력한 항암효과 : 참나물에는 베타카로틴이라는 성분이 아주 많이 .. 2021. 6. 24.
스트레스에 대처하는 10가지 방법 지속적으로 많은 스트레스를 받으면 대부분 사람은 기능이 저하되기 시작합니다. 여러 연구결과에서 만성 스트레스를 심장병, 뇌졸중, 우울증, 체중 증가, 기억력 상실, 심지어 조기 사망의 높은 위험과 연관된다고 보고하고 있습니다. 전 재미로 한 스트레스 관련 테스트에서 고도로 높은 스트레스라고 나왔습니다. 전문가와의 상담이 필요하다는 글에 참 많은 생각이 들었습니다. 여러분의 스트레스 지수는 얼마나 되나요? 스트레스가 높다면 이 글을 한번 읽어보시기 바랍니다. 분명 도움이 될 거라 확신합니다. 다음과 같은 증상이 있는 경우 스트레스 관리 방법에 대해 의사와 상담해 보시기를 권합니다. - 장기간의 수면 부족 - 규칙적이고 심한 두통 - 설명할 수 없는 체중 감소 또는 증가 - 고립감, 금 단감 또는 무가치함 .. 2021. 6. 16.
빌 게이츠의 삶, 사업 및 사랑에 대한 인용문 빌 게이츠의 삶, 사업 및 사랑에 대한 인용문 Bill Gates , William Henry Gates III (1955 년 10 월 28 일, 미국 워싱턴 주 시애틀 출생), 미국 컴퓨터 프로그래머이자 기업가로서 세계 최대의 개인용 컴퓨터 소프트웨어 회사 인 Microsoft Corporation을 공동 설립했습니다. 빌 게이츠는 누구입니까? 기업가이자 사업가 인 Bill Gates와 그의 비즈니스 파트너 인 Paul Allen은 기술 혁신, 예리한 비즈니스 전략 및 공격적인 비즈니스 전술을 통해 세계 최대의 소프트웨어 비즈니스 인 Microsoft를 설립하고 구축했습니다. 그 과정에서 게이츠는 세계에서 가장 부유 한 사람이 되었습니다. 2014 년 2 월 게이츠는 자신의 재단 인 빌 앤 멜린다 게이.. 2021. 6. 15.
도라지 효능 및 부작용 여름에 가장 맛있는 도라지는 아이들이 싫어하는 대표적인 음식이 아닐까 합니다. 사실 저도 도라지를 잘 안 먹는 편인데요. 생각보다 도라지의 효능이 다양해서 깜짝 놀랐습니다. 이번 시간에는 도라지의 효능과 함께 도라지를 맛있게 먹는 방법 등을 알아보겠습니다. 오래된 도라지는 산삼보다 좋다는 말이 있다고 합니다. 특히 동의보감에는 도라지의 효능에 관련된 기록이 수백 가지나 된다고 합니다. 건강에 좋은 도라지의 효능을 지금부터 알아보겠습니다. 효능 10가지 *링크가 걸린 단어는 백과사전과 연결됩니다. 궁금하신 단어가 있으시면 링크를 클릭하시면 됩니다. 1. 기관지 건강 도라지에 함유된 사포닌 성분은 기관지의 점액 분비를 촉진하고 기관지 점막을 튼튼하게 합니다. 이는 기침, 가래, 천식 등의 기관지 질환을 예방.. 2021. 6. 14.
타인의 감정을 이해하는 데 도움 되는 공감 인용문 누구나 크고 작은 차이가 있고 사람의 생각은 같을 수가 없습니다. 타인의 감정을 이해하기 위해 노력을 해도 문제가 생기는 관계가 있고 별 노력 없이도 문제가 없는 관계가 있습니다. 이번 시간에는 문제가 생기는 사람들을 위한 글입니다. 공감은 결코 혼자서 가능한 것이 아닙니다. 누군가와 공감하기 위해서는 용기와 인내가 필요합니다. 우리 자신의 생각을 제쳐두고 다른 사람의 생각을 이해하는 것이 어렵기 때문입니다. 그래서 당신이 사람들과 더 잘 공감할 수 있도록 우리는 연민, 동정 및 친절에 대한 공감 인용문과 말의 아름다운 모음을 가져왔고, 계속 읽고 인생에서 더 나은 인간이 되십시오. 공감과 동정은 비슷하게 들릴 수 있지만 그 사이에는 큰 차이가 있습니다. 동정이란 다른 사람의 고통과 불행에 슬퍼하고 그것.. 2021. 6. 11.
유명인 어록 30가지 3탄 경영이나 경제에 도움이 될 만한 유명인 어록 30가지 입니다. 유명인 어록 30가지 3탄 나폴레옹 : 인재가 있다는 소문이 들리면 난 앞뒤 가리지 않고 그에게 달려가 도움을 청할 것이다. 인재를 얻을 수만 있다면 그의 비위를 맞추기 위해 염치를 무릅쓰고 아부하는 일조차 마다하지 않겠다. 중국 전설적 거상, 호설암(胡雪巖) : 능력 있는 사람을 찾으면서 돈을 아껴서는 안 된다. 나의 비결은 돈으로 인재를 사는 것이다. 사물을 대하는 눈이 날카롭고 사람됨이 믿을 만하면 급여는 아무리 많이 줘도 아깝지 않다. 그러나 정말로 걸출한 인재를 얻으려면 돈을 많이 주는 것만으로는 충분치 않다. 정(情)과 의(義)로 사람들을 감동하게 해야 진정한 인재를 만들 수 있다. 헨리 폴슨 (골드만 삭스 회장) : 나는 어떤 업.. 2021. 6. 10.
유명인 어록 30가지 2탄 경영이나 경제에 도움이 될 만한 유명인 어록 30가지입니다. 유명인 어록 30가지 2탄 Berkshire Hathaway, 워런 버핏 : 좋은 평판을 쌓는 데에는 20년이 걸리지만 무너뜨리는 데에는 5분이 걸린다. 이 사실에 대해서 생각해본다면, 당신은 다르게 일하게 될 것이다. 퍼시 바네빅, ABB 회장 : 내가 매번 같은 이야기를 한다고 나를 바보라고 생각하지 마십시오! 정말 중요하다고 생각하는 일은 모든 사람들의 뇌리에 새겨질 수 있도록 100번이고 반복해야 합니다. 톰 피터스 : 훌륭한 경쟁사보다 더 좋은 축복은 없다. UPS와 페덱스의 경쟁 관계에서 볼 수 있듯이 훌륭한 경쟁사는 긴장의 끈을 놓지 않도록 해 준다. 누군가 쫒아오는 사람이 없으면 절대 발전할 수 없다. 토마스 제이 왓슨 전 IBM.. 2021. 6. 9.
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