반응형 전체 글191 24절기 한눈에 알아보기 봄 입춘(立春) 2월 3일 또는 2월 4일 - 봄의 시작 우수(雨水) 2월 18일 또는 2월 19일 - 눈이 녹아 비가 됨 경칩(驚蟄) 3월 5일 또는 3월 6일 - 동물들이 겨울잠에서 깨어남 춘분(春分) 3월 20일 또는 3월 21일 - 낮과 밤의 시간이 같아짐 청명(淸明) 4월 4일 또는 4월 5일 - 날씨가 좋아 농사를 준비 곡우(穀雨) 4월 20일 또는 4월 21일 - 봄비가 내려 농사가 시작 여름 입하(立夏) 5월 5일 또는 5월 6일 - 여름의 시작 소만(小滿) 5월 20일 또는 5월 21일 - 초여름 모내기 시작 망종(芒種) 6월 5일 또는 6월 6일 - 곡식의 씨를 뿌리는 시기 하지(夏至) 6월 21일 또는 6월 22일 - 낮시간이 가장 긴 시기 소서(小暑) 7월 6일 또는 7월 7일 - .. 2021. 8. 31. 직장 내 괴롭힘 신고 및 처벌 오늘은 직장 내 괴롭힘 처벌과 신고에 대해서 알아보겠습니다. 직장인 대부분이 가정에서 보내는 시간보다는 직장에서 보내는 시간이 많습니다. 이 때문에 직장에서 지속적인 괴롭힘을 당한다면 이는 매우 힘든 정신적 혹은 신체적 폭력이 될 수 있습니다. 바늘구멍과 같은 취업에 힘들게 성공하면 기뻐할 시간도 없이 수많은 부조리와 마주할 수밖에 없습니다. 직장 내 괴롭힘이란? 직장 내 괴롭힘을 ‘사용자 또는 근로자가 직장에서의 지위 또는 관계 등의 우위를 이용하여 업무상 적정 범위를 넘어 다른 근로자에게 신체적‧정신적 고통을 주거나 근무환경을 악화시키는 행위’를 말합니다. 의외로 드러나지 않는 직장 내 괴롭힘이 상당히 많으며, 가해자도 가해 사실을 모르고, 행하는 경우 또한 무척 많은 게 현실입니다. 실제로 들어가기.. 2021. 8. 24. 정부 5차 재난지원금 및 피해 지원, 소상공인 지원 한눈에 보기 1. 지원내용별 온라인 신청방법 코로나 상생 국민지원금 ☞ (신용·체크카드) 카드사 홈페이지 (예정) ☞ (선불카드·지역사랑상품권) 지자체 홈페이지 (예정) ☎ 국민콜 110 대상 : • 가구 소득 하위 80% + 1인 가구, 맞벌이가구 특례적용- 6월분 건강보험료 가구별 합산액 기준 신청절차 : ☞ 온라인 신청 (예정)- 신용·체크카드 : 카드사 홈페이지- 지역사랑상품권(모바일·카드형) : 지자체별 홈페이지·앱 ☞ 오프라인 신청 (예정)- 신용·체크카드 : 카드와 연계된 은행창구- 지역사랑상품권(지류형), 선불카드 : 읍면동 주민센터/지역금고 ☞ 찾아가는 신청 (예정)- 거동이 불편한 주민이 요청 시, 지자체에서 해당 주민을 방문하여 신청서 접수 * 신용·체크카드/선불카드/지역사랑상품권 중 선택해 수령.. 2021. 8. 23. 갈치 효능 및 주의 사항 그리고 맛있게 먹는 방법 갈치는 생긴 모양이 칼 모양이라서 옛날부터 도어 혹은 칼치라고 부르기도 했습니다. 이번 시간에는 갈치의 효능과 부작용 그리고 갈치를 고르는 방법과 맛있게 먹는 방법까지 알아보겠습니다. 1. 갈치의 효능 - 눈 건강에 좋아요 갈치에는 비타민A가 풍부하게 들어있습니다. 비타민A는 야맹증이나 안구건조증과 같은 안구질환 예방에 도움이 되며 눈 건강에 좋습니다. - 원기보충 효과 갈치에는 단백질 성분의 함량이 풍부합니다. 단백질은 우리 몸의 기운을 보충해주는데 도움을 줍니다. - 뼈 건강에 좋아요 갈치는 단백질과 지방이 알맞게 함유되어 있어서 뼈와 근육을 튼튼하게 해 주고 칼슘, 인 등 무기질이 풍부하여 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 또한 어린아이들의 골격 형성에 도움이 됩니다. - 소화에 도움 필수 아미노산,.. 2021. 8. 23. 번아웃 테스트 및 번아웃 증후군 탈출하는 방법 번아웃 증후군이란? 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적 · 정신적 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상입니다. 세계 보건기구(WHO)는 일에 몰두하면서 생긴 극도의 피로감 때문에 무기력해지는 '번아웃 증후군'을 공식적인 질병으로 인정했습니다. 에너지가 고갈되고 일의 효율성이 줄어드는 등의 증상이 번아웃으로 진단할 수 있다는 것입니다. 어떤 직무를 맡는 도중 극심한 육체적/정신적 피로를 느끼고 직무에서 오는 열정과 성취감을 잃어버리는 증상의 통칭. 정신적 탈진이라 생각하면 좋습니다. 번아웃 증후군이 보내는 경고! 이런 증상이 있다면 번아웃을 의심해 보세요. 1. 기력이 없고 쇠약해진 느낌이 든다. 2. 쉽게 짜증이 나고 노여움이 솟는다. 3. 하는 일이 부질없어 보이다가도 오히려 열성적으로 업무에.. 2021. 8. 12. 피로를 날려줄 에너지 가득한 음식 사람의 에너지는 한정되어 있습니다. 공부를 하거나, 일을 하거나 하물며 친구와 놀거나 취미생활을 하는 것 역시 피로가 쌓이게 됩니다. 이번 시간에는 이런 피로를 날려주는 효과가 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 가공되지 않은 식품 치즈버거와 감자튀김은 먹으면서 배가 부를지는 모르지만, 영양가는 낮습니다. 일부 통조림 식품, 사탕, 간편 도시락 및 냉동식품과 같은 가공식품에는 일반적으로 부패의 속도를 늦출 수 있는 방부제, 첨가제, 나트륨, 트랜스지방 및 인공감미료 등의 성분이 가득합니다. 2. 신선한 제철 과일과 채소 음식이 신선할수록 더 많은 영양소를 함유하게 됩니다. 더 긴 유통 기한을 위해 영양소를 제거할 수 있는 가공 식품과 달리 신선 식품에는 일반적으로 더 높은 영양소가 포함되어 있습니다... 2021. 7. 31. 병아리콩 효능 및 하루 권장량 정확하게 알고 먹자 병아리콩은 인류 역사에서 처음 재배한 콩 중 하나로 알려져 있습니다. 생긴 모양이 꼭 병아리의 머리와 같아서 병아리콩이라고 불리는 이 콩은 이집트 콩이라고 불리기도 합니다. 병아리콩은 건강에 참 좋은 콩이라서 서구권에서는 우리나라에서 두부를 먹는 것처럼 병아리콩을 먹는다고 합니다. 건강에 좋은 병아리콩의 효능 빠르고 정확하게 알아보겠습니다. 병아리콩 효능 1. 면역력 증진에 좋아요 : 병아리콩에는 비타민C, 철분이 풍부하여 빈혈과 면역력 증진하는 효과가 있습니다. 2. 다이어트에 좋습니다 : 병아리콩은 100g당 약 143kcal로 콩 중에서는 칼로리가 낮은 편입니다. 지방은 적고 단백질은 풍부합니다. 포만감이 오래가고 식이섬유가 풍부해서 다이어트 효과가 탁월합니다. 3. 뼈 건강에 좋아요 : 병아리콩에.. 2021. 7. 30. 미녀와 미남을 위한 석류의 효능과 부작용 석류는 천연 에스트로겐 성분이 풍부하여 여성에게 더욱 뛰어난 효능을 자랑하며 양귀비와 클레오파트라가 즐겨 먹어 미녀의 과일로 불리기도 하는 석류는 고대 페르시아에서는 ‘생명의 과일’, ‘지혜의 과일’로 여겨질 정도로 귀한 열매였다고 합니다. 이번 시간에는 석류의 효능을 알아보겠습니다. 석류 효능 갱년기 증상 완화 석류는 여성 호르몬으로 알려진 에스트로겐이 풍부하여 여성이 과일이라 부를 정도로 여성 갱년기 증상에 뛰어난 효능이 있습니다. 특히 석류는 에스트로겐은 여성 호르몬의 분비를 촉진하여 여성호르몬 부족으로 나타날 수 있는 안면홍조, 건망증 우울증 두통 등의 갱년기 증상 예방에 도움이 됩니다. 항암 효과 석류에 함유된 엘라그산 성분은 면역 세포를 증강하고 손상된 DNA에 회복과 세포 돌연변이를 유발하는.. 2021. 7. 28. 기분을 우울하게 만드는 음식 '우울증을 악화시키는 음식' 기분이 우울할 때 종종 달달한 디저트를 먹습니다. 달달한 디저트를 먹으면 기분이 좋아지기 때문입니다. 하지만 디저트 섭취로 인해 우울이 해소된다는 것은 착각이라고 합니다. 오히려 디저트로 인해 우울증에 빠질 수 있다고 합니다. 우울할 때 섭취하면 기분을 우울하게 만들거나 우울증을 악화시키는 안 좋은 음식을 알아보겠습니다. 설탕 설탕의 우울증과의 강한 연관성은 단 하나입니다. 설탕을 섭취하는 단순한 행위는 뇌가 최적이 아닌 수준에서 작동하도록 만듭니다. 그럴수록 우울증 위험이 커지고 당뇨병과 치매 위험도 높아집니다. Diabetologia 저널에 발표된 연구에서, 연구자들은 혈당 수치가 상승하면 뉴런과 시냅스의 성장을 촉진하는 단백질 수치가 떨어지는 것을 발견했습니다. 가금류를 제외한 육류 '기분이 저기압.. 2021. 7. 27. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 22 다음 반응형
